Про асаны
Встать на колени, сесть на пятки, выпрямить спину, сидеть одну минуту
Я точно помню свою первую асану в йоге.
В тот период жизни, 98-99 год я занимался вольной борьбой. Три тренировки в день, шесть дней в неделю, такой был режим.
Когда меня начали беспокоить боли в спине и тренироваться стало не возможно. Я начал заниматься йогой, по книге. Там был предложен некий алгоритм того как осваивать асаны. Сначала я по одной минуте сидел в одной позе. Через неделю я добавлял следующую, и так я начал изучать йогу.
Асаны показали хороший эффект. Я стал себя намного лучше чувствовать, повысились мои кондиции, и происходило еще что-то, чего я не осознавал. Мне удалось перенести на тренировки которые я проводил. С того времени я много всего увидел, как люди преобразовываются, меняются, раскрываются, радуются.
Сейчас я научился подбирать и обучать асанам детей, спортсменов, взрослых, с учётом их особенностей и потребностей. Вот примеры где я использую асаны в тренировках.
Убрать боль в спине
Коррекция осанки
Развитие ловкости, силы, пластичности, чувствительности, концентрации внимания, расслабление
Можно сказать что я достиг некого мастерства в этом.