Лайфхак

Лайфхаки от Евгения

Марафон «7 дней медетации»

Индивидуальный онлайн занятия

Курс по йоге для начинающих онлайн

Утренняя зарядка для детей

Последний выпуск с теннисными мячиками
Подготовьте 2 мячика и готовьтесь получить позитивные эмоции и заряд бодрости

Утренняя зарядка для детей

В эти занятие я буду включать следующие техники:

— Асаны (йогические позы- укрепляющие тело, полезные для опорно двигательного аппарата)

— Обще физическая подготовка ( упражнения развивающие силу, ловкость, укрепляющие мышечный корсет) — Дыхательные техники

— Игры на внимание

— Нейро техники

— Упражнения на концентрацию внимания

— Медитации

Занятия рассчитаны на детей от 6 лет

4 минуты для хорошего самочувствия

Простые упражнения будут полезны для осанки, улучшат самочувствие и подымут уровень энергии. Делайте и наслаждайтесь !

Как настроиться на встречу

Мы встречаемся с разными людьми по разным поводам. Кто просто пообщаться, у кого деловая встреча, ещё могут быть экзамены и собеседование. Всего 6 минут и вы можете сформировать тип поведения и реакций на предстоящую встречу, и чувствовать себя так как вам будет удобно!

Утренняя зарядка для детей

Каждый раз я даю новые упражнения.
Цель пробудить, поднять настроение, укрепить физически, потренировать мозг и мышцы, так же укрепить навык концентрации внимания и обязательно поиграть.
Зарядки получаются динамичными и подходят для детей от 6 лет.

Тренируем мышцы «Кора»

Короткая тренировка для мышц кора Сочетание таких направлений как йога, офп, медитация даёт результат!

Результат будет ощущаться моментально

1. Выровняется спина

2. Появиться энергия

3. Улучшиться настроение

4. Понизиться тревожность

5. Укрепиться иммунитет

 

Прокачай мозг

Представьте что мозг это супер компьютер. Это компьютер работает с момента рождения и до конца жизни. В режиме мультизадочности, когда решается много задач, в какой то момент он может начать подтормаживать! Обычно это происходит после 2-3 часов работы или учёбы! В этом видео, схема перезагрузки и повышения эффективности работы мозга. Йога, релакс и нейро практика освежат и придадут новых сил!

Утренняя зарядка для детей

В эти занятие я буду включать следующие техники:

— Асаны (йогические позы- укрепляющие тело, полезные для опорно двигательного аппарата)

— Обще физическая подготовка ( упражнения развивающие силу, ловкость, укрепляющие мышечный корсет) — Дыхательные техники

— Игры на внимание

— Нейро техники

— Упражнения на концентрацию внимания

— Медитации

Занятия рассчитаны на детей от 6 лет

Повысь уровень энергии

Выпить кофе и то займёт больше времени чем сделать эти действия.

Простота тире эффективность-это то что я давно уже осознал!
Сейчас делюсь с вами, мини комплексом (связкой) в котором дыхание, динамика, статика, и нейро — переведут ваш уровень энергии на другой уровень всего за 7 минут.

Подписывайтесь чтоб не пропускать новинки!

Как улучшить себе настроение

Прямо сейчас, сделайте эти простые действия и убедитесь, что хорошее настроение и улыбка это чисто технический вопрос, и можно не ждать хорошей погоды и каких бы то ни было обстоятельств. Просто ДЕЛАЙТЕ!

Утренняя зарядка для детей

В эти занятие я буду включать следующие техники:
— Асаны (йогические позы- укрепляющие тело, полезные для опорно двигательного аппарата)
— Обще физическая подготовка ( упражнения развивающие силу, ловкость, укрепляющие мышечный корсет)
— Дыхательные техники
— Игры на внимание
— Нейро техники
— Упражнения на концентрацию внимания
— Медитации

Мини комплекс «Тонус»

В этом мини комплексе, для домашних тренировок сочетаются практики йоги, офп, мобилити и медитации. Уделив 7 минут себе выполняя эти простые упражнения, вы получаете: 1. Тонус в теле 2. Укрепление плечевого пояса 3. Профилактику для позвоночника 4. Хорошее настроение 5. Повышения уровня энергии

Потягушки

Раз два и готово

Утренняя зарядка для детей

В эти занятие я буду включать следующие техники:
— Асаны (йогические позы- укрепляющие тело, полезные для опорно двигательного аппарата)
— Обще физическая подготовка ( упражнения развивающие силу, ловкость, укрепляющие мышечный корсет)
— Дыхательные техники
— Игры на внимание
— Нейро техники
— Упражнения на концентрацию внимания
— Медитации

Как включить креативность

В этом мини комплексе определённые манипуляции с телом и вниманием, благодаря которым вы можете активировать правое полушарие головного мозга. Это комплекс будет полезен тем кто занимается творчеством, креативом, пиаром и другими интеллектуальными видами работы.

Утренняя зарядка для детей

В эти занятие я буду включать следующие техники:

— Асаны (йогические позы- укрепляющие тело, полезные для опорно двигательного аппарата)

— Обще физическая подготовка ( упражнения развивающие силу, ловкость, укрепляющие мышечный корсет) — Дыхательные техники

— Игры на внимание

— Нейро техники

— Упражнения на концентрацию внимания

— Медитации Занятия рассчитаны на детей от 6 лет

 

 

Укрепляем мышцы кора

Мини комплекс для укрепления мышц кора.

Короткая статика для спины и пресса.

Результат будет ощущаться моментально

1. Выровняется спина

2. Появиться энергия

3. Улучшиться настроение

4. Понизиться тревожность

5. Укрепиться иммунитет

 

Как поднять себе настроение

Сегодня на улице пасмурно( и у меня нет настроения. Сегодня продолжается карантин( и у меня нет настроения. Прямо сейчас, за 3-4 минуты вашего времени, вы можете убедиться в том, что ваше настроение не зависит от внешних факторов. Я предлагаю попробовать доступные каждому упражнения и убедиться на опыте, что оно может быть лучше чем есть, даже на карантине и при пасмурной погоде!

Готовы?

Действуйте!

Мозг будет вам благодарен

Продолжаем серию простых и действенных мини комплексов по перезагрузке. Делаем и улучшаем работоспособность, повышаем настроение и получаем удовлетворение от эндорфин

ов!

 

Мини комплекс для хорошего самочувствия

Если вы хотите увидеть результат сразу, а не ждать, то этот мини комплекс для вас.
Сочетание техник йоги, коорднационно-восьмеричных техник, и медитативных интеграций дадут вам такой эффект:
1. Выровняется спина
2. Появиться энергия
3. Улучшиться настроение
4. Понизиться тревожность
5. Укрепиться иммунитет

Медитация «Включи свои чувства»

За годы практик и тренировок, я много пропустил через себя. Таким образом я обогащал свой опыт действенными техниками. Про эту медитацию, скажу, что она одна из моих самых любимых, и она часто является частью моей практики и тренировок которые я провожу. Конечно вы можете делать эту технику отдельно, и она вас точно преобразит.

Перезагрузка для мозгов

Если вы в онлайне : учитесь или работаете! В какой то момент, примерно через 3-4 часа работы за компьютером, производительности снижается, так устают глаза, внимание становится рассеянным и мозг начинает работать хуже. Для вас : Короткие и простые манипуляции, которые перезагрузят ваши внутренние системы и дадут новый импульс двигаться дальше!

 

Первая ступень йоги

Первая ступень в йоге называется Яма. Яма-это пять внешних принципов взаимодействия с собой и с Миром

 

Йога для вас

Отличная возможность :

1. Укрепить тело
2. Включить осознавание
3. Улучшить настроение
4. Повысить иммунитет
5. Сделать что то новое

Как успокоиться и улучшить настроение

В этом видео, вы просто и без особых стараний можете расслабиться, понизить уровень тревожности и улучшить своё настроение. В общем писать можно много, но лучше ДЕЛАЙТЕ!

Мини комплекс для всего тела

Этот комплекс доступен вам сейчас, и всё что нужно от вас это просто попробовать.

Мини комплекс для творческих людей

В этом мини комплексе определённые манипуляции с телом и вниманием, благодаря которым вы можете активировать правое полушарие головного мозга. Это комплекс будет полезен тем кто занимается творчеством, креативом, пиаром и другими интеллектуальными видами работы.

 

Мини комплекс для ровной спины

Прямо сейчас вы можете ощутить эффект, всего за несколько минут вашего времени.

Обязательно прислушивайтесь к себе, делайте в удовольствие, пробуйте и ищите оптимальный для вас темп и амплитуду. Конечно если хотите более качественно заниматься, то записывайтесь на бесплатную консультацию  и мы вместе определим: как,когда и что делать для достижения ваших целей. Напишите в комментариях как вам этот комплекс, чтоб я знал стоит ли ещё вас такое предлагать .

Лайфхак. Как увеличить работу мозга

Как только вы почувствовали усталость и начали отвлекаться от работы или важных дел-это сигнал, что ваш мозг устал. Прямо сейчас, вы можете его перезагрузить. Простые манипуляции и через три минут вы почувствуете как всё поменялось!