5 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ЙОГИ

 

5 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ЙОГИ

 Сделайте свои занятия регулярными.

Лучше 3 раза в неделю по 15 минут чем когда придется Практикуйте под руководством инструктора, хорошо разбирающегося в предмете йоги.

  Практикуйте под руководством инструктора, хорошо разбирающегося в предмете йоги

Точно можно рекомендовать инструкторов Ваджра йоги

 Практикуйте в чистом месте со светлым настроением и лёгким телом.

Уборка места для практики будет служить хорошим настроем на практику

Идите от простого к сложному и твёрдо «укореняйтесь» в сделанных шагах.

Получайте удовольствие от того что получается, а со временем для вас будут открыты более сложные техники

 Йога нужна для эффективной и осознанной жизни

Йога практика которая применима к любым аспектам жизни-это не спорт и не фитнес

Йога 6 мифов

Йога 6 мифов

Кто такой настоящий йог

Миф 1: Йоги – безумные хиппи «не от мира сего»
Большинство  современных йогов больше похожи на вас!
.
Миф 2: Если вы не супер серьезны, но вы — не настоящий йог
Йога прибавляет радости в жизни, так что желание улыбаться и смеяться будет все сильнее.
.
Миф 3: Если у вас «плохо» получается, вам не место на занятии
Тот, кто может 3 минуты стоять в Стойке на руках, необязательно «лучше» вас.
.
Миф 4: Йога — не для парней
Изначально йога была мужской практикой.
.
Mиф 5: Йоги всегда спокойные
Йоги испытывают весь спектр эмоций  и  могут 20 минут сидеть в медитации
.
Mиф 6: Йога вам или нравится или нет
Ваджра Йога. Корректный подход к позвоночнику

Йога ВСЕМ

Йога ВСЕМ

Несколько лет назад я отказался от ведения групп по йоге для взрослых. Мое решение было связано с тем, что для взрослых есть огромное количество учителей, инструкторов, мастеров и т.д.. методика

Я уже 17 лет работаю с детьми в разных форматах и последние 6 лет провожу детям йогу по своей методике. Я обратил внимание на то, что для детей мало занятий по йоге и именно поэтому я выбрал направление по Детской йоге.

На данный момент я веду классы по детской, подростковой и семейной йоге.

Также появилась идея сделать качественный контент по йоге для начинающих. Эта мысль пришла в голову в связи с тем, что я часто сталкиваюсь с тем, что люди ищут с чего начать заниматься йогой. Вообще в первую очередь я захотел это сделать для своих друзей и близких, которые часто меня спрашивают как и что делать.

В итоге сейчас я создаю  в Инстаграмме и Фейсбуке информациоонные страницы для начинающих. Скоро будут проводить вебинар для начинающих и в планах сделать курс.

Хочется, чтобы люди, которые хотят попробовать йогу, получали результаты и использовали знания и навыки для улучшения качества своей жизни.

Проблема заключается в том, что информации очень много и новичку сложно разобраться самому и , кроме этого, также от незнания многое может даже стать вредным и опасным для здоровья.

О том как определить что безопасно и полезно я напишу позже.

Йога познания

Йога познанияйога познания
Наполнение:
Техники ГЕШТАЛЬТ терапии в упражнениях, практики познания  пылающее сердце ДАО, так же интерактивные игры и упражнения, и конечно ВАДЖРА йога.

Благодаря вышеперечисленным методам получаем легкость,спокойствие, умиротворение и удовольствие.

Практику ведет: Евгений Чернецкий

Только в октября в лучшей йога студии Киева, по адресу :м.Контрактовая пл., ул.Притисско Никольская 2, йога студия «ВАДЖРА»
Понедельник,среда,пятница с 20.00 до 21.30

 

Йога и спорт

Йога и спорт

Чем отличается занятия Ваджра йогой для детей от спортивных занятий?йога длядетей

В занятиях спортом цель — это повышение спортивного мастерства и участие в соревнованиях. Любой тренер хочет чтоб его ученики выигрывали соревнования -это повышает статус тренера. Чаще всего это приводит к тому, что спортивные тренера форсируют в тренировочном процессе уровень нагрузки. Детей тренируют так чтоб они показывали результат, и это больше приносит вреда.

Вред для физического тела — износ организма, повышение травматизма.

Вред для психики — детей мотивируют на то чтоб они побеждали,конкурировали, так же завышается важность побед. Такая прокачка психики, приводит к повышению уровня тревожности, в случае проигрыша к понижению самооценки,в случае победы взращивания гордыни, чувства собственной важности и эгоцентризма.

В занятиях  йогой цель — быть счастливым. Инструктор принимает ребенка таким какой он есть и с тем чем он приходит.Ребенок приходит на занятия и главная цель, чтоб он ушел счастливым. В занятия Ваджра йогой дети открывают внутренние ресурсы, и обнаруживают счастье внутри себя, что приводит к большей устойчивости и самодостаточности, и меньшему поиску счастья в внешних проявлениях

Для физического тела — используются комплексы упражнений для профилактики заболеваний позвоночника и развитие ловкости

Для психика — используются дыхательные упражнения,расслабление, что приводит к балансу и спокойствию.