Про асаны
Про асаны Встать на колени, сесть на пятки, выпрямить спину, сидеть одну минуту Я точно помню свою первую асану в йоге. В тот период жизни, 98-99 год я занимался вольной борьбой. Три тренировки в день, шесть дней в неделю, такой был режим. Когда меня начали беспокоить боли в спине и тренироваться стало не возможно. Я […]
Асана-все что ВАЖНО знать!
Асана переводится с санскрита как поза 1.Должна быть удобной 2.Должна быть устойчивой Предназначение 1.Прокачать кровь и лимфу 2.Убрать застойные явления 3.Подготовить к основным практикам йоги 4.Контроль тела Эфекты 1.Укрепляет тело 2.Способствует развитию ловкости и пластичности . Основной принцип выполнения без насилия и в удовольствие . Предостережение Опасно для позвоночника делать скрутки,наклоны в стороны,прогибы назад,выполнять перевернутые компрессионые […]
Детская йога. Вечерний комплекс.
Детская йога. Вечерний комплекс 5 причин почему его стоит делать перед сном: Расслабляет тело. Полезен для позвоночника. Понижается уровень тревожности. Успокаивает ум. Сон становится более качественным. […]