Про асаны

Про асаны Встать на колени, сесть на пятки, выпрямить спину, сидеть одну минуту Я точно помню свою первую асану в йоге. В тот период жизни, 98-99 год я занимался вольной борьбой. Три тренировки в день, шесть дней в неделю, такой был режим. Когда меня начали беспокоить боли в спине и тренироваться стало не возможно. Я […]

Асана-все что ВАЖНО знать!

Асана переводится с санскрита как поза 1.Должна быть удобной 2.Должна быть устойчивой Предназначение 1.Прокачать кровь и лимфу 2.Убрать застойные явления 3.Подготовить к основным практикам йоги 4.Контроль тела Эфекты 1.Укрепляет тело 2.Способствует развитию ловкости и пластичности . Основной  принцип выполнения без насилия и в удовольствие . Предостережение Опасно для позвоночника делать скрутки,наклоны в стороны,прогибы назад,выполнять перевернутые компрессионые […]

Детская йога. Вечерний комплекс.

Детская йога. Вечерний комплекс 5 причин почему его стоит делать перед сном:  Расслабляет тело.  Полезен для позвоночника.  Понижается уровень тревожности.  Успокаивает ум.  Сон становится более качественным.                                                             […]