Как занятия по осознанности в школе и детских садах меняют жизнь детей, родителей и учителей.
Исследования института Гарварда и Массачусетской больницы общего профиля показывают, что продолжительные и регулярные занятия медитацией увеличивают количество серого вещества в мозге. Серое вещество содержится в областях мозга, контролирующих мышечную активность и отвечающих за сенсорное восприятие, память, эмоции и речь. Кроме того, практика осознанности положительно влияет на работу префронтальной коры, отвечающей за способность управлять суждениями, импульсами, планированием, организацией и критическим мышлением.
Результаты исследований Mindful Schools доказывают, что после введения занятий эмоциональное состояние детей меняется. Они становятся спокойнее, более открытыми, у них повышается успеваемость. На графике ниже показано, как за шесть недель у детей улучшились параметры внимательности, самоконтроля, социальной активности и сострадания. За полтора месяца дети находились в медитации всего четыре часа.
Благодаря практике осознанности меняются и учителя: они начинают получать больше удовольствия от работы, легче устанавливают контакт с учащимися. Американская федерация учителей утверждает , что педагог испытывает стресс как минимум два или четыре раза в день.
А ЧТО У НАС?
Ваджра йога -это замечательный вариант для детей, потому что мы практикуем в упражнениях для тела только корректный подход к позвоночника — как вспомогательный инструмент . И медитация как основной инструмент практики Ваджра йоги.
Уже сейчас вы можете начать индивидуально обучаться йоге онлайн
Вы можете посмотреть про наши мероприятия отзывы (детей,подростков,родителей и инструкторов по йоге)