КУРС ЭФФЕКТИВНОСТИ

Онлайн Йога для Начинающих
Курс Эффективности
Лого
Результат . Развитие . Перемены
 .
Сейчас Йога —  это тренд.
В любом фитнес клубе есть йога или даже много видов йоги.
.
Я сам некоторое время вел занятия в фитнес клубе и у меня есть знакомые друзья-инструктора в подобных центрах.
.
Так уж сложилось, что такие занятия ведутся шаблонно и по определенной программе. Это связано с огромным потоком и непостоянством клиентов. Люди приходят и у каждого свой запрос.
.
 Инструктору физически и психически невозможно или крайне сложно выстроить занятие под запросы каждого и в итоге одним — мало нагрузки, другим — сложно, третьим — не понятно, четвертых — не «зацепило», пятым — надо что-то поактивнее, шестым — не подошел инструктор…
.
Когда человек не получает на свой запрос ответа он может разочароваться во всей системе, ведь у него были ожидания.. И тогда он отказывается от этого метода или идет искать туда , где ему дадут то, что он хочет.
.
 Именно поэтому был создан этот Онлайн Курс по Йоге для Начинающих.
.
Йога —  это рабочая древняя система. Она дает результаты уже на протяжении тысячелетий практикующим ее.Древнее знеание
 
Как работает йога:
  1. Вначале изменения происходят на физическом плане. У человека становится больше энергии, у него может пройти боль в спине, он становится более ловким, сильным и выносливым.
  2. Затем практикующий получает следующий эффектдля своей психики. Он стает более уравновешенным и спокойным, может лучше контролировать свои эмоции и от этого в жизни становится меньше стресса и конфликтов. В итоге у вас появляется больше радости, конструктивов и созидания.
  3. Дальше человек начинает обращать внимание на свои мысли и различать их. Он учится управлять внутренним диалогом и может приводить свой ум в состояние покоя.

покой

У человека с 3 лет начинаются мыслительные процессы и продолжаются потом всю жизнь. Многие процессы люди даже не осознают и эти процессы влияют на выбор как поступать.

.

Занимаясь йогой человек начинает больше обращать внимание на то, что происходит в его уме и это дает ему возможность различать что ему интересно, а что нет. Такое различение приводит к тому, что человек более осмысленно и осознанно делает свой каждодневный выбор во всех действиях, что повышает качество его жизни и делает его более счастливым.
.
Почему стоит пройти Онлайн Курс по Йоге для Начинающих.
.
  • Это доступно, безопасно и эффективно позволит вам познакомиться с йогой.
  • Курс идет от простого к сложному — это значит что он доступен практически любому человеку.
  • Курс строится по методу КОРРЕКТНОГО подхода к позвоночнику: учитывается то, что у человека могут быть проблемы с спиной; в то же время в Курсе есть фундамент и база для дальнейшего самосовершенствования.
  • Вы хотите похудеть без ущерба здоровью.
  • У вас проблемы со спиной.
  • Вам очень нужно научиться расслабляться.
  • Вы желаете познать себя.
  • Вы ищете баланс и хотите духовно расти.
  • Занятия йогой  по своей сути — это интимная практика самопознания и поэтому данный формат очень актуален. Когда люди в зале, они очень часто сталкиваются с разного рода препятствиями и сложностями, начиная от зеркала, в которое они смотря, заканчивая мыслями о том, как они выглядт.
  • У вас есть уникальная возможность подготовить себе место для занятий как вам хочется. Эта обстановка будет способствовать и только помогать, потому что как мы знаем родные стены помогают.
  • Так же все участники Курса будут добавленны в закрытую группу в ФБ, где смогут получать допонительную информацию, общаться с единомышленниками и инструктором.
  • Вы можете заниматься где бы вы не находились, у вас будет доступ к записям и сможете повторять тренировки столько сколько вам будет необходимо.
  • Если вы боитесь, что инструктор не видит вас и вы можете сделать что-то неправильно то специально для вас будет пошагово объясняться каждое упражнения таким образом, что сделать ошибку или навредить себе будет просто невозможно ( конечно только если у вас нет такой цели)))), что конечно абсурдо).
  • Если все же вы в чем-то неуверенны то вы, как участник курса, сможете задавать свои вопросы ведущему и он в случае необходимости может вам либо ответить письменно, или провести консультацию по скайпу..

Ответы

По сути, знаний, опыта и навыков полученных на этом Курсе вам может хватить на всю жизнь, но при желании вы сможете продолжить изучать данную тему и совершенствоваться повышая качество свое жизни.
.
Онлайн Курс по Йоге для Начинающих состоит из 6 занятий по 60 минут.
Каждое онлайн занятие включает в себя: 
  1. Настрой
  2. Суставная разминка
  3. Позы йоги (асаны)
  4. Расслабление
  5. Дыхательные техники
  6. Упражнения на концентрацию
  7. Техники интеграции

.

Вы узнаете 80 техник:

  1. Асаны (позы) 45 техник -полезны для позвоночника, укрепляют все тело, развивают ловкость,пластичность, выносливость.
  2. Дыхательные техники 5 способов — полезны для психики,  саморегуляции, профилактика для сердечно сосудистой и дыхательной системы.
  3. Виньясы (переходы) 3 техники-помогают безопасно и быстро переходить из одной асаны (позы) в другую.
  4. Расслабление 4 техники -полезны для нервной системы, успокаивают ум, восстанавливают тело.
  5. Интеграционные вопросы 3 шт. -полезны для осознания и самопознания.
  6. Бандхи (замки) 5 техники — полезны для желез внутренней секреции и позитивно влияют на гормональную сферу, являются условием безопасности в практике асан (поз) и шаткарм (очистительные техники).
  7. Шаткармы (очистительные техники) 6 техник  — выравнивают и балансируют колличетво слизи и желчи (кислотно щелочной баланс) , тем самым хорошее влияние на гомеостаз (внутренняя среда), перистальтику кишечника, способствуют выведению из тела шлаков и токсинов.
  8. Концентрация внимания и созерцание  6 техник -главный инструмент для накопления психической энергии, упокоения ума и достижения состояния ясности и различения.
  9. Суставная разминка 2 техники- полезно для суставов, могут быть хорошим способом подготовки к тренировки или использоваться как утренняя зарядка.
  10. Посвящение плодов практики 1 техника — одна из основных техник в практике.
 Выберите Свой Пакет Участия:
 
 Пакет
Йога Popular

 

Пакет
Йога Premium
Доступ к 6-ти онлайн занятиям
+
+
Доступ к закрытой группе в Фейсбуке
+
+
Запись Курса
+
+
Вебинары обратной связи
+
+
Индивидуальная программа под запрос
+
2 скайп-консультации
+

 Стоимость Пакетов:

 

.

Пакет Йога Popular  19$      для участия напишите нам
.
Пакет Йога Premium 59$    для участия напишите нам
.
Онлайн Курс по Йоге для Начинающих проводит Евгений Чернецкий
  Автор курса для начинающих. Практика йоги с 2002 года. Сертифицированный инструктор Международной федерации Ваджра Йоги.
Защитил дипломы в Педагогическом университете им. Ушинского на тему: «Йога как средство реабилитации спортсменов», а также в Киевском национальном институте физкультуры на тему: «Методика преподавания йоги для детей». Выпускник обучающих программ по детской психотерапии по методу В.Оклендер, и 1 ступени гештальт терапии.
.
 Отзыв о занятиях
йога

Есть вопросы? Напишите: yogacsaeducation@gmail.com или +38066 695 71 55 (Viber)