Курс по йоге.
Для вашего удобства есть два формата. Можно проходить курс в онлайн режиме и быть в зале по адресу:
Киев,Печерск, ул.Редутная 58
Курс будет проходить по воскресеньям 5,12,19,26 ноября и 3,10,17 декабря
Время занятий 9.00-10.30
Заполните форму регистрации https://goo.gl/forms/LE48dj0rQIluFJdS2
.
Йога — это рабочая древняя система. Она дает результаты уже на протяжении тысячелетий практикующим ее .
Как работает йога: Вначале изменения происходят на физическом плане. У человека становится больше энергии, у него может пройти боль в спине, он становится более ловким, сильным и выносливым. Затем практикующий получает следующий эффект — для своей психики. Он стает более уравновешенным и спокойным, может лучше контролировать свои эмоции и от этого в жизни становится меньше стресса и конфликтов. В итоге у вас появляется больше радости, и созидания. Дальше человек начинает обращать внимание на свои мысли и различать их. Он учится управлять внутренним диалогом и может приводить свой ум в состояние покоя, отсекая всё лишнее.
.
У человека с 3 лет начинаются мыслительные процессы и продолжаются потом всю жизнь. Многие процессы люди даже не осознают и эти процессы влияют на выбор как поступать. . Занимаясь йогой человек начинает больше обращать внимание на то, что происходит в его уме и это дает ему возможность различать что ему интересно, а что нет. Такое различение приводит к тому, что человек более осмысленно и осознанно делает свой каждодневный выбор во всех действиях, что повышает качество его жизни и делает его более счастливым и свободным.
.
8 причин пройти Курс :
-Это доступно, безопасно и эффективно позволит вам познакомиться с йогой.
-Курс идет от простого к сложному — это значит что он доступен практически любому человеку.
-Курс строится по методу КОРРЕКТНОГО подхода к позвоночнику: учитывается то, что у человека могут быть проблемы с спиной; в то же время в Курсе есть фундамент и база для дальнейшего самосовершенствования.
-Вы хотите похудеть без ущерба здоровью.
-У вас проблемы со спиной.
-Вам очень нужно научиться расслабляться.
-Вы желаете познать себя.
-Вы ищете баланс и хотите духовно расти.
.
Так же все участники Курса будут добавлены в закрытую группу в ФБ, где у вас будет видео запись данного курса.
Курс состоит из 7 занятий по 90 минут.
Каждое занятие включает в себя:
1. Настрой
2. Суставная разминка
3. Позы йоги (асаны)
4. Расслабление
5. Дыхательные техники
6. Упражнения на концентрацию
7. Техники интеграции
.
Вы узнаете 80 техник:
-Асаны (позы) 45 техник -полезны для позвоночника, укрепляют все тело, развивают ловкость,пластичность, выносливость.
-Дыхательные техники 5 способов — полезны для психики, саморегуляции, профилактика для сердечно сосудистой и дыхательной системы.
-Виньясы (переходы) 3 техники-помогают безопасно и быстро переходить из одной асаны (позы) в другую.
-Расслабление 4 техники -полезны для нервной системы, успокаивают ум, восстанавливают тело.
-Интеграционные вопросы 3 шт. -полезны для осознания и самопознания.
-Бандхи (замки) 5 техники — полезны для желез внутренней секреции и позитивно влияют на гормональную сферу, являются условием безопасности в практике асан (поз) и шаткарм (очистительные техники).
-Шаткармы (очистительные техники) 6 техник — выравнивают и балансируют колличетво слизи и желчи (кислотно щелочной баланс) , тем самым хорошее влияние на гомеостаз (внутренняя среда), перистальтику кишечника, способствуют выведению из тела шлаков и токсинов.
-Концентрация внимания и созерцание 6 техник -главный инструмент для накопления психической энергии, упокоения ума и достижения состояния ясности и различения.
-Суставная разминка 2 техники- полезно для суставов, могут быть хорошим способом подготовки к тренировки или использоваться как утренняя зарядка.
-Посвящение плодов практики 1 техника — одна из основных техник в практике.
.
Заполните форму регистрации https://goo.gl/forms/LE48dj0rQIluFJdS2
.
Цена курса 50 долларов
.
Курс по Йоге для Начинающих проводит Евгений Чернецкий.
Автор курса для начинающих. Практика йоги с 2002 года. Сертифицированный инструктор Международной федерации Ваджра Йоги. Защитил дипломы в Педагогическом университете им. Ушинского на тему: «Йога как средство реабилитации спортсменов», а также в Киевском национальном институте физкультуры на тему: «Методика преподавания йоги для детей». Выпускник обучающих программ по детской психотерапии по методу В.Оклендер, и 1 ступени гештальт терапии.
.
Заполните форму регистрации https://goo.gl/forms/LE48dj0rQIluFJdS2