Один на Один

Один на Один.

Индивидуальные обучение йоге онлайн

Что необходимо:

  1. Наличие ноутбука или смартфона
  2. Доступ к сети интернет
  3. Пространство для занятий

Как проходит обучение:

  1. Консультация
  2. Построение индивидуальной программы обучения
  3. Реализация программы
  4. Задания для самостоятельных занятий

Что входит в обучение:

  1. Техники йоги :

— Асаны ( статические позы для позвоночника, суставов,сухожий и связок, а так же всех групп мышц))

— техники расслабления

-дыхательные техники

-бандхи ( упражнения для мышц малого таза, диафрагмы, и желез )

-шаткармы (очистительные техники)

-пранаяма ( дыхательные техники)

-медитация ( упражнения на концентрацию внимания и созерцания)

 

  1. Дао практики :

— познание природы ума

-познание природы эмоций

 

  1. Гештальт техники:

— осознания

-фигура и фон

-границы

-ответственность

-выбор

 

  1. Тренировка памяти
  2. Упражнения для цели полагание и цели достижения
  3. Упражнения повышающие уверенность в себе

Что дают такие занятия:

  1. Улучшение самочувствия
  2. Возможность изменить модели поведения
  3. Повышение качества жизни
  4. Повышение эффективности в любой деятельности

 

Оплата занятий

  1. Первая консультация 10 у.е.
  2. Абонемент на 4 занятия 60 у.е.
  3. Разовое занятие 30 у.е.

Как записаться на консультацию:

Просто напишите слово консультация на почту :ezdorov82@gmail.com