Вебинар. Очистительные практики в Йоге
На Вебинаре Вы узнаете:
— теоретические аспекты для чего это нужно;
— технику выполнения;
-технику безопасности.
А затем сможете попробовать сделать каждую технику и испытать эффект и воздействие в безопасной обстановке.
.
Вебинар включает в себя:
— основные очистительные техники;
— противопоказания к выполнению;
— где и как использовать этот инструмент;
— техника выполнения и практика.
.
В программе:
Бандхи:
1. Мула бандха — нижний замок;
2. Джаладхара бандха-верхний замок;
3. Удияна бандха-средний замок
Шаткармы:
1. Тратака- Взгляд в одну точку.Это упражнение относится также и к созерцательным йоговским упражнениям
2. Капалабхати- Очистительное упражнения для дыхательных путей
3. Наули -Волн. Наули является главной практикой очищения в Хатха-йоге
4. Басти -Очищение кишечника
5. Дхаути -Очищение желудка
6. Нети — Очищение носовых ходов
.
