Видеокурс по  йоге для начинающих

Вы уже много раз слышали о йоге, но все время откладывали знакомство? Если вы здесь, значит сейчас это время пришло.

Поверьте, самое сложное в йоге – это развернуть коврик. Но первые шаги всегда самые важные, и йога не исключение.

10 причин пройти видеокурс по йоге для начинающих.

1. Вы наконец-то начнете заниматься йогой
2. Научитесь делать безопасные асаны
3. Получите самые важные знания о йоге от опытного инструктора
4. Приобретете новые здоровые привычки
5. Улучшите свое здоровье
6. Начнете излучать позитивную энергию
7. Сбросите накопленный стресс и усталость
8. Ментально начнете чувствовать себя лучше
9. Откроете источник внутренней  энергии
10. Почувствуете как йога меняет вашу жизнь, и, начнете менять мир вокруг себя!

Почему именно йога, а например, не плавание?

Йога — это комплексная тренировка для тела и ума! В здоровом теле — здоровый дух, и наоборот. Занятия йогой обеспечат вам отличную физическую форму, одновременно прокачивая осознанность

• Йога — это качество жизни, когда вы способны бесконечно получать удовольствие от мира вокруг
• Йога — это сила воли, мотивация, жизненная энергия и здоровые амбиции
• Йога — это гармония тела и духа.

80 техник по йоге ожидают вас в видеокурсе:

45 асан (поз тела), которые полезны для позвоночника, укрепляют все тело, развивают ловкость, пластичность, выносливость.

• 5 дыхательных техник полезных для психики. Это незаменимые навыки для саморегуляции, профилактики для сердечно сосудистой и дыхательной системы. (что особенно важно для страдающих ВСД)
• 3 виньясы (переходы), которые помогают безопасно и быстро переходить из одной асаны (позы) в другую.
• 4 техники расслабления для нервной системы, поскольку успокаивают ум и восстанавливают тело.
• 3 интеграционных вопроса для осознания и самопознания.
• 5 бандх (замков), чрезвычайно полезны для желез внутренней секреции, позитивно влияют на гормональную сферу, являются условием безопасности в практике асан (поз) и шаткарм (очистительных техник).
• 6 шаткарм (очистительных техник), которые выравнивают и балансируют количество слизи и желчи (+ кислотно-щелочной баланс), тем самым позитивно влияют на гомеостаз (внутреннюю среду), перистальтику кишечника, способствуют выведению из тела шлаков и токсинов.
• 6 техник на концентрацию внимания и созерцания, которые являются главным инструментом для накопления психической энергии, успокоения ума и достижения состояния ясности и концентрации.
• 2 варианта суставной разминки. (нужные и полезные для суставов) Это подготовительные упражнения к тренировке по йоге или же может использоваться как утренняя зарядка.
• 1 техника посвящения плодов практики, которая является одной из основных техник в курсе.

Кому особенно поможет видеокурс по йоге?

• У вас повышенная нервозность и нарастающая апатия?
• Страдаете синдромом ВСД? (вегето сосудистая дистония)
• Испытываете регулярные головные боли?
• А может просто хотите по повысить уверенность в себе?
• В йогу приходят по разным причинам, но положительный эффект гарантирован для каждого, независимо от изначальной мотивации.

Курс проводит Евгений Чернецкий

Практика йоги с 2002 года. Сертифицированный инструктор Международной Федерации Ваджра Йоги. Тренер спортсменов международного уровня. Выпускник обучающих программ по детской психотерапии по методу В.Оклендер, и 1-ой ступени гештальт-терапии.  Защитил дипломы в педагогическом университете им. Ушинского на тему: «Йога как средство реабилитации спортсменов», а также в Киевском национальном институте физкультуры на тему: «Методика преподавания йоги для детей».