Видеокурс по йоге для начинающих
Вы уже много раз слышали о йоге, но все время откладывали знакомство? Если вы здесь, значит сейчас это время пришло.
Поверьте, самое сложное в йоге – это развернуть коврик. Но первые шаги всегда самые важные, и йога не исключение.
10 причин пройти видеокурс по йоге для начинающих.
- Вы наконец-то начнете заниматься йогой
- Научитесь делать безопасные асаны
- Получите самые важные знания о йоге от опытного инструктора
- Приобретете новые здоровые привычки
- Улучшите свое здоровье
- Начнете излучать позитивную энергию
- Сбросите накопленный стресс и усталость
- Ментально начнете чувствовать себя лучше
- Откроете источник внутренней энергии
- Почувствуете как йога меняет вашу жизнь, и, начнете менять мир вокруг себя!
Почему именно йога, а например, не плавание?
Йога — это комплексная тренировка для тела и ума! В здоровом теле — здоровый дух, и наоборот. Занятия йогой обеспечат вам отличную физическую форму, одновременно прокачивая осознанность
- Йога — это качество жизни, когда вы способны бесконечно получать удовольствие от мира вокруг
- Йога — это сила воли, мотивация, жизненная энергия и здоровые амбиции
- Йога — это гармония тела и духа.
80 техник по йоге ожидают вас в видеокурсе:
45 асан (поз тела), которые полезны для позвоночника, укрепляют все тело, развивают ловкость, пластичность, выносливость.
- 5 дыхательных техник полезных для психики. Это незаменимые навыки для саморегуляции, профилактики для сердечно сосудистой и дыхательной системы. (что особенно важно для страдающих ВСД)
- 3 виньясы (переходы), которые помогают безопасно и быстро переходить из одной асаны (позы) в другую.
- 4 техники расслабления для нервной системы, поскольку успокаивают ум и восстанавливают тело.
- 3 интеграционных вопроса для осознания и самопознания.
- 5 бандх (замков), чрезвычайно полезны для желез внутренней секреции, позитивно влияют на гормональную сферу, являются условием безопасности в практике асан (поз) и шаткарм (очистительных техник).
- 6 шаткарм (очистительных техник), которые выравнивают и балансируют количество слизи и желчи (+ кислотно-щелочной баланс), тем самым позитивно влияют на гомеостаз (внутреннюю среду), перистальтику кишечника, способствуют выведению из тела шлаков и токсинов.
- 6 техник на концентрацию внимания и созерцания, которые являются главным инструментом для накопления психической энергии, успокоения ума и достижения состояния ясности и концентрации.
- 2 варианта суставной разминки. (нужные и полезные для суставов) Это подготовительные упражнения к тренировке по йоге или же может использоваться как утренняя зарядка.
- 1 техника посвящения плодов практики, которая является одной из основных техник в курсе.
Кому особенно поможет видеокурс по йоге?
- У вас повышенная нервозность и нарастающая апатия?
- Страдаете синдромом ВСД? (вегето сосудистая дистония)
- Испытываете регулярные головные боли?
- А может просто хотите по повысить уверенность в себе?
- В йогу приходят по разным причинам, но положительный эффект гарантирован для каждого, независимо от изначальной мотивации.
Курс проводит Евгений Чернецкий
Практика йоги с 2002 года. Сертифицированный инструктор Международной Федерации Ваджра Йоги. Тренер спортсменов международного уровня. Выпускник обучающих программ по детской психотерапии по методу В.Оклендер, и 1-ой ступени гештальт-терапии. Защитил дипломы в педагогическом университете им. Ушинского на тему: «Йога как средство реабилитации спортсменов», а также в Киевском национальном институте физкультуры на тему: «Методика преподавания йоги для детей».
Как проходит курс:
Площадка проведения видеокурса: Facebook и YouTube.
Темп прохождения курса: индивидуальный.
Доступ: без ограничений.
Цена курса: 11$.
Как начать?
Идем в контакты. Выбираем удобный способ связи. Напишите слово-пароль: “На курс”